Hilijasta on

Ensimmainen puolimaraton on kipaistu läpi. aikaa meni 2h 14 minuuttia, mutta toisaalta olen tyytyväinen. Ottaen sen huomioon että parin kuukauden treenillä kävin juoksemassa matkan läpi. Sitä ennen satunnaisia lenkkejä tyylin kerran viikossa, joskus kaksi. Nekin vain noin 6 km.

Juoksuinto kasvoi vain kyseisen  tapahtuman ansiosta. Viikon oli tietenkin jalat kipeänä, mutta nyt jatkuu sitten treeni taas kohti seuraavaa haasetta. Kokonainen maraton olisi siis tarkoitus juosta. Nyt vaan lisään yhden lenkin lisää ja pitkää lenkkiä on muistettava tehdä kerran viikossa. Puolisen vuotta tässä on kuitenkin varattuna aikaa. Tarkkaan en ole edes päättänyt minkä tapahtuman kävisin juoksemassa. Asia selvinne sitten kevätpuolella, kun näkee kuinka reippaasti sitä on jaksanut treenata.

tulehdukset pilkkaa minua!

En ole juossut pahemmin. Kiitos kaiken maailman flunssat ja tulehdukset. Tarkoitus on kuitenkin rämpiä puolikas läpi. Vielä on hieman aikaa valmistautua. Tänään lenkille ekan kerran pariin viikkoon.

Viileämmät kelit, ihanaa!

Juoksutapahtuma lähenee ja lenkit pitenee. Vielä parin viikon kovemmat treenit ja sitten aika höllätä hieman. Itselleni sopii myöskin kunnon palautus. Ajattelin olla laakereillani viikon ennen puolikasta. Edellisenä päivänä pientä hölkkäilyä ja se kyllä riittää osaltani paikkoja aukaisemaan.

Viikonloppuna tuli vedettyä 7km lenkki ja seuraavana päivänä 15km. Oikein hyvin meni. Ainoa vika on että epäilen juoksutyylissäni jotakin olevan pielessä. Polveni olivat nimittäin todella turvonneet ja kipeät seuraavana päivänä. Kenkieni uskoisin olevan ihan hyvät. Vian täytyy siis olla tyylissä ja kovassa alustassa. Jäiden ja kipuvoiteen nopea käyttö kuitenkin on saanut ihmeitä aikaan. Ajattelin tänään käydä kevyesti hölkkäilemässä pehmeämpiä alustoja pitkin. Sadesää tekee lenkistä vielä mukavamman. Ei ole liikaa muita lenkkeilijöitä, on oma rauha ja ilma on happirikasta. Toivon mukaan pieni verryttely myös sanesteet liikenteeseen polvien alueella. Sitten vaan jäähoitoa illalla lenkin jälkeen tekemään.

Sikäli mikäli puolikas menee hyvin, haaveilen nyt kovasti lokakuussa olevasta maastojuoksutapahtumasta. Kaipaan kovasti lapsuuteni maastojuoksulenkkejä ja nyt alkaisi kunto olla sellainen, jotta menisi varmasti tuollainen extreme juoksu. Olisi taas tavoitetta kuukaudeksi eteenpäin.
Tarvitsen tiheitä tavoitteita, koska muutoin menetän heti itsekurini ja kiinnostukseni.
Lisäksi tavoitteet antavat kipinää pidemmälle viedyitä haaveista. Toivottavasti nekin joskus toteutuvat.

Juoksin maanantaina ja juoksin eilen keskiviikkona mukavat vauhtileikittelyt. On vaan jostakin syystä ihan kamala määrä energiaa lenkillä, niin eilen annoin itseni riehua kuin koiranpentu konsanaan. Juoksin vain 25minuuttia, mutta todella vauhdikkaasti. Menin mäkiä ja juoksin 100m pätkiä niin lujaa kuin lähti. Löysin suosikkilevyn, jota aion kuunnelle puolimaratonillakin sitten JOS alkaa väsyttää. Levy on the killers - Hot Fuss. Siinä on monta energistä biisiä, jotka antavat valtavsti energiaa..
Lenkin lopussa kävin testaamassa vielä yhden lähialueen kuntoilutelineen. Se olikin yllättävän hyvä! Siellä oli nimittäin sellainen tukki, joka oli saranoitu siten että sitä pystyi nostelemaan käsien yläpuolelle. Saa samalla noille herneille, joita hauikseksi kutsutaan myös kyytiä. Vatsalihasten tekopaikkakin siinä oli. Mukava lisä lenkille tehdä koko kroppaa hyödyttävät pikku sarjat. :)

Leikittelyä

Juoksin illalla 50 minuuttia. Liian myöhään kai, koska illalla ei meinannut sitten unta saada millään. Piristyin niin kovasti.
Mukava oli vetää lenkki leikitellen, vetää spurtteja välillä. Uudet juoksukengät tuntuivat mainiolle, pitihän niitä päästä vähän koeajamaan. Musiikkina korvilla oli Lapko - Young Desire

välineurheilua?

Juoksu on monille ihan kamalaa välineillä brassailua. Itse uskon että vähemmälläkin pärjää. Naisilla must juttu on kunnon urheiluliivit. Itse olen käyttänyt Swegmarg merkkisiä liivejä, jotka on todella hyvät. Ja mielestänit paljon paremmat kuin jotkut Triumphin useamman kympin kalliimmat liivit! Swegmarg merkkiä löytyy ainakin Anttilasta. Muutoin tietenkin jokainen tykkää siitä nyt mikä hyvälle tuntuu. Kunhan ei rinnat heilu juostessa miten sattuu.
:D
Kalliimpia kenkiä en ole ikinä kokeillut. Minun maksimi on 70 € ja jos ei niillä pysty juoksemaan niin jo on kumma. Ei niillä entisaikojen Lasse Vireneillä ollut todellakaan mitään superhienoja tossuja, mitä nykyisin on. Se on vaan juuri sitä brassailua ja yksi tekosyy siihen että nyt pikkuisen jomottaa jonnekin jalkaan, kun on liian huonot kengät. Ihan paskan marjat! Kyllä tuolla afrikassakin lapset kiputtelee juosta 10km kouluun ja eivät kovin jalkavaivaisia ole, vaikka ei olisi kenkiä ollenkaan. Me nykyajan ihmiset olemme vain heikkoja ja etsmme tekosyitä materiaalista, koska meillä on liikaa kaikkea.
Ostin juuri 40 € Adidaksen juoksukengät ja ne ovat aivan mahtavat juosta. Juoksuvyö on myös ihan kätevä. Ostin sellaisen, koska juomat kulkevat kätevästi mukana. Lisäksi saan mukaan kännykän, avaimen ja matkakortin siltä varalta että juoksen jossain 10km päässä kotoa ja jotakin tapahtuu.
Köyhän naisen oppina haluan myös sanoa sen, että kirpputorit on joskus pullollaan ainakin noita teknisiä paitoja. Ostin juuri ihan uudenveroisen UFF:ltä viidellä eurolla. Suosittelen siis lämpimästi kierrättämään.
Tänään juoksentelemaan! :)

Tuhma :(

Join eilen kaksi annosta alkoholia ja poltin röökiä aika monta kappaletta...
Polvi on kipeä portaita alas astuessa. Huomenna jos kevyelle lenkille menisi. Palauttelua siis. Ilmottauduin sinne puolimaratonille. Tiedän siis mitä viikonloppuna teen. Juoksen juoksen :) Ny reenataan.