Ensimmainen puolimaraton on kipaistu läpi. aikaa meni 2h 14 minuuttia, mutta toisaalta olen tyytyväinen. Ottaen sen huomioon että parin kuukauden treenillä kävin juoksemassa matkan läpi. Sitä ennen satunnaisia lenkkejä tyylin kerran viikossa, joskus kaksi. Nekin vain noin 6 km.
Juoksuinto kasvoi vain kyseisen tapahtuman ansiosta. Viikon oli tietenkin jalat kipeänä, mutta nyt jatkuu sitten treeni taas kohti seuraavaa haasetta. Kokonainen maraton olisi siis tarkoitus juosta. Nyt vaan lisään yhden lenkin lisää ja pitkää lenkkiä on muistettava tehdä kerran viikossa. Puolisen vuotta tässä on kuitenkin varattuna aikaa. Tarkkaan en ole edes päättänyt minkä tapahtuman kävisin juoksemassa. Asia selvinne sitten kevätpuolella, kun näkee kuinka reippaasti sitä on jaksanut treenata.
keskiviikko 12. lokakuuta 2011
perjantai 16. syyskuuta 2011
tulehdukset pilkkaa minua!
En ole juossut pahemmin. Kiitos kaiken maailman flunssat ja tulehdukset. Tarkoitus on kuitenkin rämpiä puolikas läpi. Vielä on hieman aikaa valmistautua. Tänään lenkille ekan kerran pariin viikkoon.
keskiviikko 31. elokuuta 2011
Viileämmät kelit, ihanaa!
Juoksutapahtuma lähenee ja lenkit pitenee. Vielä parin viikon kovemmat treenit ja sitten aika höllätä hieman. Itselleni sopii myöskin kunnon palautus. Ajattelin olla laakereillani viikon ennen puolikasta. Edellisenä päivänä pientä hölkkäilyä ja se kyllä riittää osaltani paikkoja aukaisemaan.
Viikonloppuna tuli vedettyä 7km lenkki ja seuraavana päivänä 15km. Oikein hyvin meni. Ainoa vika on että epäilen juoksutyylissäni jotakin olevan pielessä. Polveni olivat nimittäin todella turvonneet ja kipeät seuraavana päivänä. Kenkieni uskoisin olevan ihan hyvät. Vian täytyy siis olla tyylissä ja kovassa alustassa. Jäiden ja kipuvoiteen nopea käyttö kuitenkin on saanut ihmeitä aikaan. Ajattelin tänään käydä kevyesti hölkkäilemässä pehmeämpiä alustoja pitkin. Sadesää tekee lenkistä vielä mukavamman. Ei ole liikaa muita lenkkeilijöitä, on oma rauha ja ilma on happirikasta. Toivon mukaan pieni verryttely myös sanesteet liikenteeseen polvien alueella. Sitten vaan jäähoitoa illalla lenkin jälkeen tekemään.
Sikäli mikäli puolikas menee hyvin, haaveilen nyt kovasti lokakuussa olevasta maastojuoksutapahtumasta. Kaipaan kovasti lapsuuteni maastojuoksulenkkejä ja nyt alkaisi kunto olla sellainen, jotta menisi varmasti tuollainen extreme juoksu. Olisi taas tavoitetta kuukaudeksi eteenpäin.
Tarvitsen tiheitä tavoitteita, koska muutoin menetän heti itsekurini ja kiinnostukseni.
Lisäksi tavoitteet antavat kipinää pidemmälle viedyitä haaveista. Toivottavasti nekin joskus toteutuvat.
Viikonloppuna tuli vedettyä 7km lenkki ja seuraavana päivänä 15km. Oikein hyvin meni. Ainoa vika on että epäilen juoksutyylissäni jotakin olevan pielessä. Polveni olivat nimittäin todella turvonneet ja kipeät seuraavana päivänä. Kenkieni uskoisin olevan ihan hyvät. Vian täytyy siis olla tyylissä ja kovassa alustassa. Jäiden ja kipuvoiteen nopea käyttö kuitenkin on saanut ihmeitä aikaan. Ajattelin tänään käydä kevyesti hölkkäilemässä pehmeämpiä alustoja pitkin. Sadesää tekee lenkistä vielä mukavamman. Ei ole liikaa muita lenkkeilijöitä, on oma rauha ja ilma on happirikasta. Toivon mukaan pieni verryttely myös sanesteet liikenteeseen polvien alueella. Sitten vaan jäähoitoa illalla lenkin jälkeen tekemään.
Sikäli mikäli puolikas menee hyvin, haaveilen nyt kovasti lokakuussa olevasta maastojuoksutapahtumasta. Kaipaan kovasti lapsuuteni maastojuoksulenkkejä ja nyt alkaisi kunto olla sellainen, jotta menisi varmasti tuollainen extreme juoksu. Olisi taas tavoitetta kuukaudeksi eteenpäin.
Tarvitsen tiheitä tavoitteita, koska muutoin menetän heti itsekurini ja kiinnostukseni.
Lisäksi tavoitteet antavat kipinää pidemmälle viedyitä haaveista. Toivottavasti nekin joskus toteutuvat.
torstai 18. elokuuta 2011
Juoksin maanantaina ja juoksin eilen keskiviikkona mukavat vauhtileikittelyt. On vaan jostakin syystä ihan kamala määrä energiaa lenkillä, niin eilen annoin itseni riehua kuin koiranpentu konsanaan. Juoksin vain 25minuuttia, mutta todella vauhdikkaasti. Menin mäkiä ja juoksin 100m pätkiä niin lujaa kuin lähti. Löysin suosikkilevyn, jota aion kuunnelle puolimaratonillakin sitten JOS alkaa väsyttää. Levy on the killers - Hot Fuss. Siinä on monta energistä biisiä, jotka antavat valtavsti energiaa..
Lenkin lopussa kävin testaamassa vielä yhden lähialueen kuntoilutelineen. Se olikin yllättävän hyvä! Siellä oli nimittäin sellainen tukki, joka oli saranoitu siten että sitä pystyi nostelemaan käsien yläpuolelle. Saa samalla noille herneille, joita hauikseksi kutsutaan myös kyytiä. Vatsalihasten tekopaikkakin siinä oli. Mukava lisä lenkille tehdä koko kroppaa hyödyttävät pikku sarjat. :)
Lenkin lopussa kävin testaamassa vielä yhden lähialueen kuntoilutelineen. Se olikin yllättävän hyvä! Siellä oli nimittäin sellainen tukki, joka oli saranoitu siten että sitä pystyi nostelemaan käsien yläpuolelle. Saa samalla noille herneille, joita hauikseksi kutsutaan myös kyytiä. Vatsalihasten tekopaikkakin siinä oli. Mukava lisä lenkille tehdä koko kroppaa hyödyttävät pikku sarjat. :)
tiistai 9. elokuuta 2011
Leikittelyä
Juoksin illalla 50 minuuttia. Liian myöhään kai, koska illalla ei meinannut sitten unta saada millään. Piristyin niin kovasti.
Mukava oli vetää lenkki leikitellen, vetää spurtteja välillä. Uudet juoksukengät tuntuivat mainiolle, pitihän niitä päästä vähän koeajamaan. Musiikkina korvilla oli Lapko - Young Desire
Mukava oli vetää lenkki leikitellen, vetää spurtteja välillä. Uudet juoksukengät tuntuivat mainiolle, pitihän niitä päästä vähän koeajamaan. Musiikkina korvilla oli Lapko - Young Desire
välineurheilua?
Juoksu on monille ihan kamalaa välineillä brassailua. Itse uskon että vähemmälläkin pärjää. Naisilla must juttu on kunnon urheiluliivit. Itse olen käyttänyt Swegmarg merkkisiä liivejä, jotka on todella hyvät. Ja mielestänit paljon paremmat kuin jotkut Triumphin useamman kympin kalliimmat liivit! Swegmarg merkkiä löytyy ainakin Anttilasta. Muutoin tietenkin jokainen tykkää siitä nyt mikä hyvälle tuntuu. Kunhan ei rinnat heilu juostessa miten sattuu.
:D
Kalliimpia kenkiä en ole ikinä kokeillut. Minun maksimi on 70 € ja jos ei niillä pysty juoksemaan niin jo on kumma. Ei niillä entisaikojen Lasse Vireneillä ollut todellakaan mitään superhienoja tossuja, mitä nykyisin on. Se on vaan juuri sitä brassailua ja yksi tekosyy siihen että nyt pikkuisen jomottaa jonnekin jalkaan, kun on liian huonot kengät. Ihan paskan marjat! Kyllä tuolla afrikassakin lapset kiputtelee juosta 10km kouluun ja eivät kovin jalkavaivaisia ole, vaikka ei olisi kenkiä ollenkaan. Me nykyajan ihmiset olemme vain heikkoja ja etsmme tekosyitä materiaalista, koska meillä on liikaa kaikkea.
Ostin juuri 40 € Adidaksen juoksukengät ja ne ovat aivan mahtavat juosta. Juoksuvyö on myös ihan kätevä. Ostin sellaisen, koska juomat kulkevat kätevästi mukana. Lisäksi saan mukaan kännykän, avaimen ja matkakortin siltä varalta että juoksen jossain 10km päässä kotoa ja jotakin tapahtuu.
Köyhän naisen oppina haluan myös sanoa sen, että kirpputorit on joskus pullollaan ainakin noita teknisiä paitoja. Ostin juuri ihan uudenveroisen UFF:ltä viidellä eurolla. Suosittelen siis lämpimästi kierrättämään.
Tänään juoksentelemaan! :)
:D
Kalliimpia kenkiä en ole ikinä kokeillut. Minun maksimi on 70 € ja jos ei niillä pysty juoksemaan niin jo on kumma. Ei niillä entisaikojen Lasse Vireneillä ollut todellakaan mitään superhienoja tossuja, mitä nykyisin on. Se on vaan juuri sitä brassailua ja yksi tekosyy siihen että nyt pikkuisen jomottaa jonnekin jalkaan, kun on liian huonot kengät. Ihan paskan marjat! Kyllä tuolla afrikassakin lapset kiputtelee juosta 10km kouluun ja eivät kovin jalkavaivaisia ole, vaikka ei olisi kenkiä ollenkaan. Me nykyajan ihmiset olemme vain heikkoja ja etsmme tekosyitä materiaalista, koska meillä on liikaa kaikkea.
Ostin juuri 40 € Adidaksen juoksukengät ja ne ovat aivan mahtavat juosta. Juoksuvyö on myös ihan kätevä. Ostin sellaisen, koska juomat kulkevat kätevästi mukana. Lisäksi saan mukaan kännykän, avaimen ja matkakortin siltä varalta että juoksen jossain 10km päässä kotoa ja jotakin tapahtuu.
Köyhän naisen oppina haluan myös sanoa sen, että kirpputorit on joskus pullollaan ainakin noita teknisiä paitoja. Ostin juuri ihan uudenveroisen UFF:ltä viidellä eurolla. Suosittelen siis lämpimästi kierrättämään.
Tänään juoksentelemaan! :)
keskiviikko 3. elokuuta 2011
Tuhma :(
Join eilen kaksi annosta alkoholia ja poltin röökiä aika monta kappaletta...
Polvi on kipeä portaita alas astuessa. Huomenna jos kevyelle lenkille menisi. Palauttelua siis. Ilmottauduin sinne puolimaratonille. Tiedän siis mitä viikonloppuna teen. Juoksen juoksen :) Ny reenataan.
Polvi on kipeä portaita alas astuessa. Huomenna jos kevyelle lenkille menisi. Palauttelua siis. Ilmottauduin sinne puolimaratonille. Tiedän siis mitä viikonloppuna teen. Juoksen juoksen :) Ny reenataan.
tiistai 2. elokuuta 2011
Juoksen minäkin
Polviin kolottaa. Erityisesti oikeaan polveen joka kerta kun astun porrasaskelmia alaspäin. Tämä kipu lähinnä naurattaa, koska oikeasti olen vieläkin ihan flow tilassa eilisestä lenkistä. Koko päivä on ollut parempi, koska tiedän taas että olen askeleen enemmän voittanut itseni. Ennen kaikkea ITSENI.
Olen sellainen tavan tallaaja jolla alkaa tuota ikää kertymään. Pikkuhiljaa, mutta kuitenkin. 26-vuotta on tällä naisella kohta mittarissa. Juhlittu on, no todella kovasti. On maistunut olut, biletys ja rööki.
No entäs se urheilu ja juoksu? Minne se jäi?
Vastaus on se, että aina se on kulkenut tavalla jos toisella mukana. Viimeiset kolme vuotta enemmänkin, säännöllisemmin, mutta niin on tuo juhliminenkin. On treenattu säännöllisesti neljä kuukautta, sitten juhlittu liikaa pari jne. . . Salilla käyty, nyrkkeilty ja juostu. Sitten taas juhlittu. Nyt olen siinä kovassa tilanteessa, että on pakko tehdä jonkinlainen pesäero näiden kahden asian välille. Voin juosta, mutta siitä ei tule mitään jos bailaan ja juon joka viikko. Jos juon ja juhlin, on juokseminen aika turhaa. En saa samalla tavalla tuloksia ja kehity Ainakaan sillä tavalla kuin pitäisi. Yritän nyt siis juosta enemmän ja juhlia vähemmän. Ei se haittaa jos kerran kuussa juhlii tai kaksi. . .
Syyskuun 25 päivä pitäisi sitten todella juosta puolimaraton, mistä olen aina haaveillut. Totesin eilen että se kyllä menee.
Olen juossut epäsäännöllisen säännöllisesti pitkin kesää. Pari viikkoa sitten kokeilin ihan huvikseni paljon jaksan juosta ja 13,5 km meni yllättävän hyvin. Eilen sain huoltojoukon (puolisoni) mukaan ja jaksoin juosta yllätys yllätys 15km! Olen niin iloinen OMAN itseni voittamisesta. Uskon että se on yksi hyvä syy juosta. Tämä matka meni vielä sillä tavalla että:
Ensimmäiset 5km tuntui aika raskaalle.
Seuraavat 5km paremmalle.
Loput 5km tuntui vielä paremmalle ja juoksin välillä lujempaa. Tosin samaisella viimeisellä 5km hieman meinasi nivuset krampata ja jalkapohjaan muodostui rakko.
Mitään nopeaa aikaa en tietenkään juossut, puolitoista tuntia meni lenkkiin aikaa. Kuitenkin jos samalla tahdilla voisin vetää puolimaratonin, olisi aikani 2tuntia 5minuuttia.
Sen näkee sitten. Koitan nyt juosta sellaiset 4 pitkää lenkkiä ennen tulikoetta. Sitä omaa tulikoettani.
Olo oli illalla mahtava, vaikka jalkapohjaani tuli rakko. Nyt jalat hieman puiset, mutta voisivat olla enemmänkin. Yöllä varpaasta veti suonta, mutta sekin tuntui vaan hauskalle. Olo on virkeä ja elinvoimainen. Lenkille viimeistään loppuviikosta.
Juoksemisiin.
Olen sellainen tavan tallaaja jolla alkaa tuota ikää kertymään. Pikkuhiljaa, mutta kuitenkin. 26-vuotta on tällä naisella kohta mittarissa. Juhlittu on, no todella kovasti. On maistunut olut, biletys ja rööki.
No entäs se urheilu ja juoksu? Minne se jäi?
Vastaus on se, että aina se on kulkenut tavalla jos toisella mukana. Viimeiset kolme vuotta enemmänkin, säännöllisemmin, mutta niin on tuo juhliminenkin. On treenattu säännöllisesti neljä kuukautta, sitten juhlittu liikaa pari jne. . . Salilla käyty, nyrkkeilty ja juostu. Sitten taas juhlittu. Nyt olen siinä kovassa tilanteessa, että on pakko tehdä jonkinlainen pesäero näiden kahden asian välille. Voin juosta, mutta siitä ei tule mitään jos bailaan ja juon joka viikko. Jos juon ja juhlin, on juokseminen aika turhaa. En saa samalla tavalla tuloksia ja kehity Ainakaan sillä tavalla kuin pitäisi. Yritän nyt siis juosta enemmän ja juhlia vähemmän. Ei se haittaa jos kerran kuussa juhlii tai kaksi. . .
Syyskuun 25 päivä pitäisi sitten todella juosta puolimaraton, mistä olen aina haaveillut. Totesin eilen että se kyllä menee.
Olen juossut epäsäännöllisen säännöllisesti pitkin kesää. Pari viikkoa sitten kokeilin ihan huvikseni paljon jaksan juosta ja 13,5 km meni yllättävän hyvin. Eilen sain huoltojoukon (puolisoni) mukaan ja jaksoin juosta yllätys yllätys 15km! Olen niin iloinen OMAN itseni voittamisesta. Uskon että se on yksi hyvä syy juosta. Tämä matka meni vielä sillä tavalla että:
Ensimmäiset 5km tuntui aika raskaalle.
Seuraavat 5km paremmalle.
Loput 5km tuntui vielä paremmalle ja juoksin välillä lujempaa. Tosin samaisella viimeisellä 5km hieman meinasi nivuset krampata ja jalkapohjaan muodostui rakko.
Mitään nopeaa aikaa en tietenkään juossut, puolitoista tuntia meni lenkkiin aikaa. Kuitenkin jos samalla tahdilla voisin vetää puolimaratonin, olisi aikani 2tuntia 5minuuttia.
Sen näkee sitten. Koitan nyt juosta sellaiset 4 pitkää lenkkiä ennen tulikoetta. Sitä omaa tulikoettani.
Olo oli illalla mahtava, vaikka jalkapohjaani tuli rakko. Nyt jalat hieman puiset, mutta voisivat olla enemmänkin. Yöllä varpaasta veti suonta, mutta sekin tuntui vaan hauskalle. Olo on virkeä ja elinvoimainen. Lenkille viimeistään loppuviikosta.
Juoksemisiin.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)